●体に優しい８台のマシンによる筋肉トレーニングとステップ台・ジョギングによる有酸素運動を交互に１周８分１セット行うことで 短期間に無理なく効果をもたらす新しいカタチの運動スタイルです。
●筋肉の動きは短縮性筋収縮のみで伸張性筋収縮（注）がないので、筋肉や関節に負担が少なく筋肉痛もほとんど起こりません。
●筋組織を傷つけることがほとんどないので、筋肥大がなく（マッチョな筋肉はできません）、強く、引き締まった筋肉になります。
●リズミカルな往復運動（等速性運動）により、筋肉の緊張・弛緩が繰り返され、ストレッチ効果があり血行もよくなります。リハビリにも利用される方法です。
●運動負荷はマシンを動かす速さで調節できます。
（注）短縮性筋収縮（コンセントリック・コントラクション）、伸張性筋収縮（エキセントリック・コントラクション） 一般的に、伸張性筋収縮の局面で筋肉や関節により大きい負担がかかり、筋肉痛やけがを引き起こすおそれがあります。
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肩と背中の凝りをとり、後姿をすっきりさせます。バストアップに効き目があります。 |
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ヒップアップと太ももの引き締めに効果抜群。股関節の固い方にお勧めのストレッチ運動です。 |
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背筋をまっすぐにして、歩く姿を美しく見せます。背中がすっきりして、ブラジャーのくい込みが目立ちにくくなります。 |
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ウエストのサイズダウンに効果抜群。 |
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太ももとヒップを引き締めて、すらりとした脚線美を。 |
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おなか周りと背中をシェイプアップして、体形の悩みもすっきり解消しましょう。 |
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太もも、ヒップを引き締め、ヒップアップしてより魅力的な女性に。 |
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肩と背中の凝りをとり、後姿をすっきりさせます。 |
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引締まった太ももで、バランスの良い脚線美をめざしましょう。太ももを強化するとひざの負担がやわらぎます。 |
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脂肪燃焼のための有酸素運動のステーション。全身を動かして自由に、開放的に動きましょう。呼吸・心拍数の調整をして、運動強度を調節するためにも使います。 |
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脂肪燃焼のための有酸素運動のステーション。全身を動かして自由に、開放的に動きましょう。呼吸・心拍数の調整をして、運動強度を調節するためにも使います。 |