・ご自分のペースで行えます。
・短期間に運動効果(筋力強化や体脂肪燃焼)が得られます。
・ほとんど全身の筋肉を使うことができます。
・運動経験のない方や中高齢の方でも、安全で十分なエクササイズができます。
・運動強度の管理は、心拍数測定で行います。
・ストレッチ効果も得られるので、肩こりや腰痛の症状改善にも効果があります。
・軽快な音楽にあわせた、グループエクササイズです。
2008年5月18日、茨城県にある筑波大学人間総合科学研究科で行われた「活力年齢測定」に、Jアライ、本部スタッフ、Jサーキット会員様が参加しました。 活力年齢測定とは、ヒトの健康評価尺度、または老人度の指標の一つで、長年にわたって運動を行っている健康人の活力年齢が暦年齢より明らかに若く、 冠動脈硬化性疾患や運動期間のない高血圧、肥満の人は活力年齢が暦年齢を大きく上回る事が確認されています。本格的な検査項目で不安な中、全員暦年齢より グッと若い、驚異的な結果が出ました!!
これは大学院総合科学研究科スポーツ医学専攻教授、田中喜代治先生によると、やはり運動を定期的に続けているからこその結果だそうです。サーキットエクササイズ の優秀さを具体的な数値で目の当たりにし、その素晴らしさ、すごさを再確認!!また、運動の大切さ、必要性もひしひしと感じました。長年にわたって運動を続けている 人の活力年齢は明らかに若いそうです。サーキットエクササイズはアンチ・エイジングではなく、若返りエクササイズだと実証されました。